「目標設定」と「継続力」

先週末は尚巴志ハーフマラソン&伊是名トライアスロンのスポーツイベントが行われ、falconのクライアントの方も何名か参加されました。




特に印象に残ったのが今年の6月からトレーニングをスタートし、尚巴志マラソンを完走された方です。



トレーニングスタート当初は慢性の腰痛持ちで、日常生活にも支障が出る状態でした。

マラソンにも何度か参加されたそうですが、3kmを過ぎると膝に痛みが出て完走したことがないとのことでした。



プランとしてはまずは痛みをとること、そして再発しないように身体の使い方を覚えること。
無理してマラソンなどの大会に出る必要はないと思っていました。



ただこのクライアントさんは「来年にトライアスロン出場」するのが目標で、そのためにまずは年内にハーフマラソンは走れる状態にしたいとのことでした。



コツコツ週二回のトレーニングを継続した結果腰は完治し、ランもフォーム改善の結果、今回見事完走しました。



「目標があること」「継続すること」が一番重要です。



短期で結果を出すのも素晴らしいですが、地力をつけるにはやはり継続するしかないと思います。
そして継続することで習慣として定着します。



トライアスロン完走のためには今よりさらに身体作りをする必要がありますが、目標達成できるよう頑張っていただきたいです。