「はじめてのウエイトトレーニング」セミナー

ウエイトトレーニングを老若男女問わずすすめる理由

 

 falconではウエイトトレーニングを老若男女問わず積極的に行います。

 

筋力強化だけでなく、柔軟性向上や痛みの改善につながるからです。

 

ただし、ウエイトトレーニングを始める時期やポイントを間違えると痛みや不調を招きます。

 

正しい知識と技術を学び、安全かつ効果的にウエイトトレーニングを楽しんでもらいたいとの思いでこのセミナーの開催に至りました。

 

 

・始めたいけどやり方がわからない方

 

・一度もやったことがない方

 

・過去にやったことがあるが、身体を痛めてしまった方

 

・トレーナーや指導者の方

 

の皆様に参加していただけたら幸いです。

 

 

基本的な考え方をまずは座学で学び、

 

ベンチプレス、デッドリフト、スクワットの「BIG3」を中心に、みなさんで基礎から実践したいと思っています。

  

皆様ぜひご参加下さい!

 


■「基礎から学ぶウエイトトレーニング」セミナー

 

■日時:2017年11月25日(土)13:00〜17:00(受付 12:30から)

 

 

■会場:パーソナルトレーニングスタジオfalcon

〒901-0145 那覇市高良3-10-1善マンション1F

 

■受講費

一般早割 ¥7,560-(税込)※11/17までのお申し込み

一般       ¥10,800-(税込)

学生   ¥5,400-(税込)

 

■定員:5名


■当日のお持ち物:動きやすい服装、シューズ、筆記用具

 

■アクセス:

モノレール赤嶺駅より徒歩約5分

https://www.falcon-okinawa.com/アクセス/

 

 

 

■当日の連絡先:090-3959-3229(イソガイ)

 

■セミナー内容 

ウエイトトレーニングのメリット、デメリット

・自重トレーニング、マシントレーニングとの違い、使い分け

・「効かせるトレーニング」と「効かせないトレーニング」を使い分ける

・有酸素運動と同時期に行うと筋力アップしない理由

・ウエイトトレーニングで身体を痛める人の特徴

・女性にウエイトトレーニングを推奨する理由

・高齢者にウエイトトレーニングを推奨する理由

・ウエイトトレーニングで身体は柔らかくなる!

・プログラムの組み方(回数、セット、休息、トレーニング頻度)(※指導者向け)

・クライアントのサポート&補助の方法(※指導者向け)