コンディショニング編セミナー

「本来の姿(ニュートラル)へ戻す」

〜トレーニング効果を倍増させるセルフコンディショニングの紹介~

 

 

日常生活やスポーツで偏ったカラダのまま運動することは効果が出ないだけでなく、ケガや不調にもつながります。そこで今回は、

 

かたくなりやすい部位(トリガーポイント)のセルフケア

~ストレッチでとれない硬さ、ハリはたくさんあります~

 

動きの制限がでやすい関節のコレクティブ(矯正)エクササイズ

~肩の痛み&引っかかり感、股関節のつまり感、回旋(ひねり)動作の制限、足首の制限、を向上させるエクササイズ~

 

呼吸の最適化

~正しい呼吸とは。腹式呼吸と胸式呼吸の使い分け~

 

などをお伝えします。

 

 

マッサージ、パートナーストレッチいらずの、セルフコンディショニングを一緒に学びましょう!

 

 

【タイムスケジュール】

19:00~19:30 講義

 

19:30~20:00   トリガーポイントのセルフケアメソッド(実技)

 

 

 

20:00~20:30 コレクティブエクササイズ(実技)

 

20:30~21:00 呼吸法(実技)

 

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