【コンディショニング】

〜身体を本来の姿へ戻す。運動で体調は整います〜

 

ボディメンテナンス&パーソナルストレッチ

・ご自身ではゆるめることが難しい箇所をトレーナーがサポートしてほぐしていきます

・筋のアンバランス&骨格の崩れを本来の状態(ニュートラル)に戻していきます

 

呼吸法

・呼吸法により自律神経の乱れを改善し、心身のリラックスを目標としていきます

・体幹部を安定させるためにも、まずは正しい呼吸ができることが重要になります

 

関節をゆるめるエクササイズ&セルフケア

・固まりやすい股関節、肩関節、背骨を中心とした、ご自身で毎日できるほぐしエクササイズをレクチャーします

・かたまりの強い部位(トリガーポイント)には、ボールなどのツールを利用してほぐしていきます

 

フットエクササイズ&セルフケア

・二足歩行の人間は体表面積のわずか2%しかない足裏で、身体のバランスを保ったり重心の位置を決定します。そんな足裏、足指、足関節を正常に機能させることは、立ち方、歩き方のくずれを改善することにつながります

・足部を改善することで地面との接地感覚の機能を取り戻し、力みのない安定感のある身体づくりを目標とします